Tepová frekvence je odpovědí na otázku, jak spalovat tuky a ne svaly. Tuky budete spalovat jedině v případě, že si budete udržovat správnou tepovku. Příliš vysoká tepová frekvence zapříčiní spalování cukrů a u nízké tepovky vám zase bude daleko déle trvat, než se tuky začnou spalovat (cca 40 minut).

Přidejte aerobní aktivity. Abyste se mohli radovat ze štíhlého pasu a pevného břicha, je třeba odstranit přebytečný podkožní tuk. Ideální je rychlá chůze, běh, jízda na kole či rotopedu, brusle, veslování, plavání apod. Podstatné je, abyste u této činnosti vydrželi co nejdelší dobu (nejlépe hodinu a více).
Hubnutí v přechodu: Dře to, ale jde to - fakt! Sníte rohlík a přiberete kilo. Tato smutná životní zkušenost po čtyřicítce a zvlášť kolem přechodu náhle překvapí i ženy, které byly po celý život štíhlé. Nezoufejte, dá se s tím něco dělat! Foto: Isifa/Thinkstock.
Jak zhubnout břicho v přechodu. Jaká je moje motivace. Možná to bude chtít se nejprve víc ponořit sama do sebe a ptát se – Proč chci zhubnout? V čem mi moje nadváha a bříško vadí a co mi přinese snížení váhy? Co jsem ochotná změnit, abych kila shodila? Přijímám se a mám se ráda taková, jaká jsem?

Hubnutí v menopauze ovlivňuje několik faktorů. Jedná se o již zmíněné zpomalování metabolismu, ale také ztrátu svalové hmoty, ke které dochází v důsledku věku i hormonálních změn. A svou roli hrají také potíže se spánkem. Rad jak rychle zhubnout a „zaručených“ diet je celá řada.

Menopauza, nebo jinak lidově nazývaná přechod, je definována jako období bez menstruace. Projevy menopauzy mohou být přibírání, velké břicho a suchá vagína. Na hubnutí mohou pomoci tablety na snížení hmotnosti DHEA Wild Yam a OPC Traubenkern. Pokud vás trápí jiné příznaky menopauzy, jako suchá vagína a nízké libido
. 32 117 311 149 284 134 81 169 48

jak zhubnout břicho v přechodu